Pernahkan Anda merasa kecewa dan marah kepada teman-teman karena merasa ditinggalkan ?
Banyak hal yang dapat membuat kita marah dalam menjalani rutinitas kehidupan terlebih pada kondisi saat ini dimana sifat individualistis begitu menonjol, lebih mengutamakan kepentingan diri sendiri dan tidak peka terhadap perasaan dan kepentingan orang lain. Sebenarnya rasa marah adalah hal yang biasa, yang terpenting bukan bagaimana menghindari rasa marah melainkan bagaimana kita mengendalikannya. Marah yang terpendam dapat menimbulkan dendam sehingga mengganggu bahkan meracuni pikiran dan hati kita bahkan terkadang mengakibatkan sulit tidur dan pada gilirannya akan mempengaruhi kesehatan baik secara pisik maupun psikologis. Kita perlu mengendalikan rasa marah dan belajar untuk melupakan dan memaafkan kesalahan orang lain kepada kita.
Ketika menghadapi situasi yang menyebabkan kita merasa marah, ada baiknya untuk tahu caranya mengungkapkan kemarahan kita tanpa dengan ucapan bernada menyerang. Ada perbedaan yang mendasar bila kita marah dengan mengucapkan :
“Dasar Goblok” ! atau “Otak Udang” !
dan memberitahukan bahwa kita marah dengan mengucapkan :
“saya kecewa dengan hasil kerja anda” ataupun “saya menyesal telah mempercayai Anda”.
Bisanya kata-kata yang bernada kasar dan menyerang cenderung akan menimbulkan perlawanan, sedangkan jika sekedar menyampaikan perasaan marah, biasanya lebih dapat diterima.
Hampir semua orang pernah mengalami marah tetapi yang terpenting bukan menghindari rasa marah itu sendiri tetapi sewaktu marah kita harus mempunyai alasan yang benar, bukan semata-mata karena merasa harga diri terusik atau karena kelemahan manusiawi lainnya. Sehingga kita bisa mengendalikan rasa marah dan mengungkapkannya secara baik dan benar.
Ketika menghadapi situasi yang menyebabkan kita merasa marah, ada baiknya untuk tahu caranya mengungkapkan kemarahan kita tanpa dengan ucapan bernada menyerang. Ada perbedaan yang mendasar bila kita marah dengan mengucapkan :
“Dasar Goblok” ! atau “Otak Udang” !
dan memberitahukan bahwa kita marah dengan mengucapkan :
“saya kecewa dengan hasil kerja anda” ataupun “saya menyesal telah mempercayai Anda”.
Bisanya kata-kata yang bernada kasar dan menyerang cenderung akan menimbulkan perlawanan, sedangkan jika sekedar menyampaikan perasaan marah, biasanya lebih dapat diterima.
Hampir semua orang pernah mengalami marah tetapi yang terpenting bukan menghindari rasa marah itu sendiri tetapi sewaktu marah kita harus mempunyai alasan yang benar, bukan semata-mata karena merasa harga diri terusik atau karena kelemahan manusiawi lainnya. Sehingga kita bisa mengendalikan rasa marah dan mengungkapkannya secara baik dan benar.
CPM Advertising
88 komentar:
nice motivation,
saya lebih sering cuma menarik nafas dalam-dalam dan mengalah saja, kemudian memilih nyengir di depan kaca, karena manusia memang makhluk terbatas. met liburan mas :)
biasanya saya kalau lagi pengen marah suka ditahan dulu ...abis itu ...ntah kenapa perasaan marah itu langsung ilang....
yang pasti itu tadi...kita nggak boleh tanpa sebab yang jelas ya..he..he..he....
ternyata begitu yah caranya..
marah tapi sopan bicaranya..
thx infonya kawan, maaf baru berkunjung nih
marah2 entar cepet gila, hihi
Kalau saya biasanya melakukan aksi diam, nyuekin dan pasang muka sewot... :D
Tak pelak lagi kawand.
Mengendalikan amarah itu sangat sulit apalagi kalau dalam keadaan yang kepepet
@ Alkatro : setuju sahabat kita mengalah untuk kebaikan
@ Teras Info : setuju sahabat
@ Mancheter United : thx sahabat atas kunjungan & komennya.
@ Tukang Colong : hi3x ... klu cepat marah2
@ Dony : ha3x bisa saja
@ Mas Tomo : betul mas, memang kita harus banyak belajar utnuk mengendalikannya.
kalau saya sich, lebih baik keluar rumah, atau pergi jalan2 ke mall, atau biasa juga, aku malah pergi nonton, setelah itu pulang kerumh marahnya dah hilang...
mungkin klo dalam hal marah, lbih baik diem...
nanti juga habis sendiri marahnya
ya , itu lah kelemahan kita mampu ndak menahan emosi .. . diam salah gak diam salah . . kalau saya berusaha untuk diam, walaupun hati panas . .
Iya nih Bang .. kalau sedang marah sulit untuk mengendalikannya. Moga dengan postingan ini bisa menjadi perubahan yang baik .. thanks
Saya juga terkadang sulit mengendalikan amarah Bang...
makasih banyak sudah mengingatkan.
Bener mas, susah mengendalikan diri kalau lagi marah ...
Memang sulit untuk mengendalikan amarah, sob. orang kuat adalah orang yang sangggup mengendalikan emosinya.
Marah memang perlu tapi harus juga mempertimbangkan effeknya bagi diri sendiri atau orang lain.....yg penting jgn suka marah...umur jd lebih pendek
hehe..jangan suka marah sob...selamat beraktifitas
sabar adalah salah satu kunci utk mengendalikan kemarahan, heheheh (emang ya),
salam blogger sob!
marah adalah suatu yang wajar dan lumrah, tinggal bagaimana kita memanajemen rasa amarah itu...
aku sendiri sulit sekali megendaliakn amarah ini pak
Terima kasih pencerahannya...
Setuju sekali, kita harus bisa mengendalikan marah, jangan sampai 'kebun binatang' keluar dari mulut kita, hehehe. Harus tetap asertif, walaupun kita sedang marah :)
Maaf baru bisa berkunjung Sob.... wah bener banget tuh Sob.... sebisa mungkin amarah mesti dikendalikan supaya gak jadi bumerang untuk diri kita sendiri..... Dan kayanya tips menggunakan kata2 yg lebih sopan dan ramah untuk menunjukkan ketidakpuasan lebih baik... thnx udah diingetin Sob...
Sukses slalu N semangat
@ All : rasa marah tidak perlu dihinadari yg terpenting adalah bagaimana mengendalikan dan paling tidak menyampaikan dengan kata2 yag lebih baik, terima-kasih para sahabat sudah berkunjung dan komen. Salam
Betul skali shobat kita harus bisa mengendalikan rasa emosi kita.
Seorang Pemberani bukanlah orang yang berani meletakkan pedang dibahu musuhnya. pemberani sebenarnya adalah orang yang berani menahan amarah emosinya ketika dia marah
Dari sisi psikologi, marah memang ada manfaatnya (walaupun sedikit), tetapi tentu saja hanya untuk rasa marah dengan kadar yang proporsional / tidak berlebihan...
Marah adalah suatu perasaan yg tidak mengenakkan.. makanya saya paling tidak suka marah... Jika istri sedang marah atau memarahi anak-anak (yg terkadang 1 jam aja blm berhenti..) mending saya menghindar.. keluar dan ngobrol ama tetangga atau nyamber joran dan ngadem di pinggir laut atau danau.. wis beresss...
nice share, bang.. :)
semoga abis baca postingan ini, semua gag cepet marah2..:)
Semakin bertambah usia seseorang biasanya akan semakin bijaksana dalam menyikapi sesuatu, dan mengendalikan amarah..
Kalo aku sendiri.. biasanya dengan mengambil dan menghela nafas yang panjang.. akan sedikit menenangkan emosi kita.. klo kurang efektif, yah langsung ke kamar mandi.. guyur kepala pake air, berwudhu sekalian.. pasti lebih tenang..
Posting yang menarik.
Seringkali mengendalikan diri sendiri lebih sulit daripada mengendalikan orang lain.
multibrand.blogspot.com
mengendalikan kemarahan kadang sulit kawan,,,,,
PIK Remaja : bagus sekali sobat kita harus berani menahan/mengendalikan amarah kita.
@ Almathur : betul sahabat, btw sy mau berkunjung kok ngga bisa ya ...
@ Kartunmania : tindakan yang bijaksana, saya masih harus banyak belajar.
@ Tukang Colong : semoga saja sahabat
@ Lina Marlina : betul mbak semakin bertambah usia seharusnya semakin matang dalam bersikap.
@ H. Nizam : betul sekali Pak.
@ Fathoni : betul sahabat, kita memang harus belajar ...
Jika sedang marah ambil wudhu sesuai sunnah rosul...
aminnn..
Salam
Saya jika sedang marah biasanya merebahkan badan sejenak sambil mendengarkan lagu kesukaan. Tapi ngga setiap situasi. Tapi paling tidak cara itu yg saya gunakan agar kembali tenang kawan.
Thanks for share..
Salam kawan
@ Mat Odis : wah betul sekali sahabat
@ Tukang Colong : Aminnn
@ DenBagas : tindakan yang menarik nih sahabat bisa dicontoh.
Manusia memang tidak luput dari amarah. jika sedang marah saya akan beristigfar sambil mengelus dada tiga kali, biasanya langsung turun amarahnya. Jika melihat teman sedang marah saya dekati kemudian saya elus dadanya, tapi kalo temen perempuan yang di elus apanya ya???
Salam sukses buat Warna Tulisan
mengendalikan amarah memang selalu berat untuk dilaksanakan bagi sebagian orang. namun disitulah letak kekuatan manusia yang sebenarnya
intinya sih : "sabar"
kalo gak bs menanamkan rasa sabar, ya itu dia, suka marah2..
belum ada postingan untuk mengendalikan rasa yg lain lagi nih..?
Jihad Paling Besar adalah Melawan Hawa Nafsu. Jangan biarkan rasa marah justru mengendalikan anda.
Marah merupakan sumber penyakit...Selalu menjaga hati agar tetap tenang bisa sedikit mengurangi rasa amarah....
Benar Pak, setiap manusia pasti memiliki rasa marah namun yg penting adalah bagaimana kita bisa belajar utk dapat mengendalikan kemarahan kita tsb .. Bersabar tentunya lebih baik .. :-)
Marah adalah sumber masalah... dengan amarah, masalah kecil bisa jadi besar... Jadi memang benar, harus bisa dikendalikan :-)
Ayo senyummmm... :-) :-) :-)
sepertinya, baru kali ini saya berkunjung ke blog ini (ternyata teman-teman saya sering berkunjung kesini)..salam kenal aja dari blogger urban (urang bandung)..kapan-kapan silakan kunjungi juga blog saya
Untuk mengontrol amarah, dalam islam diajarkan bahwa jika dalam keadaan berdiri maka duduklah, jika dalam keadaan duduk maka berbaringlah, jika tidak hilang juga maka mandilah dan yang terakhir adalah dengan berwudlu. ternyata tips itu sungguh ampuh n telah teruji khususnya oleh saya sendiri.
saya setuju dengan komen be better'
Thanks for giving me ideas...
jobs:diamonds.........
@ All : terima-kasih para sahabat atas kunjungan dan komennya.
Terima kasih artikelnya.
memang mengendalikan amarah itu sangatlah sulit sekali,
sangat terpengaruh oleh keemosian seseorang.
Bali Villas Bali Villa Villas in Bali
sekedar kunjungan malam saja...selamat malam..trims sudah pernah berkunjung dan berkomentar di postingan saya...
Sampai saat inipun masih berusaha kendalikan amarah
sampai saat ini pun masih berusaha kendalikan amarah
hehe belum posting juga nih pak..:3
Alhamdulillah, Marahku jadi Reda
Saya sj masih belajar dlm mengendalikan rasa marah johnson.. biasanya dari rasa tersingung atau tdk suka ..memang sulit ..btw maaf baru singgah gw abis ambil cuti 6 hari.. :)
marah itu kalo sudah meledak sering menimbulkan sesal, jadi jaga jangan sampai disulut, lebih baik disimpen di gudang.
marah bolehlah sebagai pelampiasan kekesalan tapi ya harus menurut aturan yah haq
aku setia berkunjung meski gag ada postingan baru...:3 (udah mesra belum?)
kenjungan pagi pak...
met beraktifitas ya
rasa amarah harus dikendalikan.
harus
berwudhulah ketika marah..
Selamat pagi juga pak johnson.
Selamat beraktifitas ya
Selamat pagi juga pak johnson.
Selamat beraktifitas ya.
Sukses selalu.
mmhh..baiklah akan coba saya ikuti sob...
memang susah mengendalikan rasa marah...
kunjungan perdana nih sob...
wah... memang kalo kita sudah marah, kadang semua tidak terkendali...
Kalau lagi tidak bad mood, marah masih bisa dikendalikan
Dalam keadaan dan kondisi tertentu kadang kita sulit mengendalikan rasa marah ini ya..
Mungkin pengendalian rasa marah ini akan tergantung pada sikon sob.. seperti yang sering saya alami..
kalau aku lebih baek ngalah aja dr pada ribut .ngalah bukan berarti kalah
Bali Weddings, Bali Wedding, Bali Villas
Betul sekali yg terpenting adlh bagaimana kita mengelola rasa marah kita, spy tdk terjadi hal2 yg kontradiktif..tapi yg paling sulittt adlh benar2 melupakan 'kesalahan' mereka yg tlh membuat kita marah, apalagi akibatnya sgt fatal, fiuff itulah hal benar2 membutuhkan ekstra tenaga terutama psikis kita...
marah adalah sifat manusiawi,yang penting alasan marahnya jelas
Mengalah bukan berarti kalah
tu lah yang harus di camkan pada diri kita
saya termasuk diantaranya tuh, PEMARAH
sehebat hebatnya orang adalah orang yg bs menahan amarahnya sendiri...
*more indonesia disaster news
wachh,,ini nih, bagus banget buat saya. Soalnya sepertinya saya emang rada sulit menahan marah, apalagi kalo lagi bokek...hihihhiiii..peace peace..
nice posting, brader. btw, ijin mau masukkan di link saya yach blognya...silahkan kalo mau pasang balik..*_*, tenkiyu brader
Saya kalau marah biasa nya malah di pendam,, gag bisa speak up jd nya bikin nyesek.. hikksss
nice share...sulit sekali mengendalikan amarah...namun kita bisa kalo mau belajar...sukses mengendalikan emosi sukses juga dlm kehidupan...amien
betul jg nich...
susah klu sudah bener2 marah
thanks utk tipsnya..
saya termasuk orang yg agak susah mengendalikan marah..
Ohh, saya orgnya baran, cuba juga kawal, kadang2 selawat pon xdpt bantu. perempuan ni mudah emosi. ini lah kelemahan kaum saya, saya akui. nak tukar susah betol. hmm. kdg2 segala carutan bagai terpacul keluar =__="
kisah yang cukup inspiratif dan dapat dijadikan sebagai 'balok penahan kemarahan'. Cukup lega rasanya apabila kita bisa menyalurkan kemarahan tapi tidak dengan serta merta
Marah memang sulit untuk di hindari...tergantung dari masing2 orang..
Agak susah juga sih ngendalikan amarah, karena itu juga anugerah dari Tuhan, tergantung kita sendiri bisa mengendalikannya atau tidak
saya juga biasanya diam hhehe..
thank for info..
Saya termasuk orang yang gampang banget marah, khususnya ketika kehidupan pribadi saya diusik... Tapi saya juga orang yang gampang banget lumer hatinya, jika orang tersebut benar2 sudah menyadari kesalahannya dan meminta maaf.. Karena saya tidak suka mengusik kehidupan pribadi orang lain..
Anyway, makasih Bos tips mengendalikan rasa marah nya.. Saya harus introspeksi diri nih... :)
memang susah kontrol rasa marah,, tapi rasa lapar pun gak bisa di tahan ,, haha
tarik nafas panjang.. rasa marah akan menurn meskipun sedkit
Posting Komentar